قد تشعرين بالغثيان أو فقدان الشهية قبل موقف مهم، كإجراء محادثة مصيرية أو تقديم عرض أو اتخاذ قرار، حتى من دون وجود مشكلة صحية في المعدة.
والسبب أن التوتر الشديد ينعكس مباشرة على الجهاز الهضمي بعدة طرق.
لماذا يسبب التوتر الغثيان؟
1. دخول الجسم في حالة تأهب
عند التوتر، يستعد الجسم لمواجهة ما يعتبره تهديدًا، فتتسارع ضربات القلب والتنفس وتتشنج العضلات، بينما تتراجع أولوية عملية الهضم، ما قد يسبب اضطرابًا أو انقباضًا في المعدة.
2. تباطؤ الهضم
القلق والمشاعر القوية قد تؤثر على حركة الجهاز الهضمي، فتظهر أعراض مثل الغثيان والانتفاخ والتقلصات والشعور بتقلب المعدة.
3. العلاقة بين الدماغ والأمعاء
يرتبط الدماغ والجهاز الهضمي بشكل وثيق، لذلك يمكن لمشاعر الخوف والقلق والترقب أن تؤثر سريعًا على المعدة وتسبب الغثيان.
4. تغير نمط التنفس
قد يجعل التوتر التنفس أسرع أو أكثر سطحية، ما قد يؤدي إلى الدوار وخفة الرأس والغثيان، ويزيد الشعور بالإعياء.
5. تشنج عضلات البطن
يمكن للتوتر أن يسبب انقباض عضلات الجسم، بما فيها عضلات البطن، ما يزيد الضغط والانزعاج في منطقة المعدة ويفاقم الشعور بالغثيان.
